慢性的なつらさを根本改善！瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★股関節まわり ～ヒップ深部のストレッチ～☆★

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。 今日は１月９日です。 「平成」がスタートしたのが今日、１月９日でした。 今年の４月３０日で平成が終わります。 ５月１日から新元号になり、新しいスタートが始まりますね。 身体も肩こり・腰痛・頭痛に悩まない身体作りをスタートしませんか？ 肩こり・腰痛・頭痛・手足のしびれなどでお困りの方、みずえ駅前整体院にお気軽にご相談ください。

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股関節まわり　～ヒップ深部のストレッチ～

梨状筋のストレッチです。 梨状筋：おしりの深部にあるインナーマッスル。球関節で多方向に動く股関節を安定させてくれています。また、脚を外側にひねる方向(外旋)から股関節を支えています。 力強い股関節動作を陰で支える重要な筋肉です。   あおむけになって両膝を倒します。手の平を床に、顔は膝の反対側に向けます。 膝が浮かないように脚で膝を押さえます。 顔を膝の反対側に向けたまま、腰が浮かないように手で骨盤を押さえます。 おしりが浮いてしますと、梨状筋の基部である骨盤が固定されずあまり伸びません。 骨盤を押さえ、おしりが浮かないように行うことがポイントです。 みずえ駅前整体院