慢性的なつらさを根本改善！瑞江・一之江で人気の【みずえ駅前整体院】 ☆★もっと伸ばすコツ⑤ ～呼吸も意識～☆★

江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。 今日は１２月４日です。 今日から仕事始めの方もいますね。 年末年始のお休みはゆっくりできたでしょうか？ 今年もお仕事頑張っていきましょう！ その為に、肩こり・腰痛・頭痛・手足のしびれなどに悩まずに仕事出来た良いですよね。 お悩みの症状がありましたら、みずえ駅前整体院にお気軽にご相談ください。

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もっと伸ばすコツ⑤　～呼吸も意識～

筋肉を伸ばす動作に必死になってしまい、息を止めて気張ってしまう人もいます。 これは良くありません。 神経が興奮し、筋肉のリラックスを妨げてしまうため心身ともにマイナスです。 呼吸の意識もストレッチには大切です。 呼吸は「吐く」時に筋肉は弛緩します。 自然とゆっくりと呼吸し、深い呼吸で鼻から吸い、「フー」と口からゆっくり吐いていきましょう。   みずえ駅前整体院