整体を受けて肩こりが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「肩こり首がツラく眼精疲労も頭痛もあったのが楽になりました。」　－　女性　２０代　瑞江在住

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入浴後にはセルフマッサージを

筋トレで刺激した筋肉は、ストレッチだけでなくマッサージでケアすると、より疲れをリリースすることができます。物理的な刺激で筋肉を脱力させたり、血管の循環を促して溜まった代謝産物を押し流すことができるからです。 基本的には末梢から心臓の方へ、下から上に向かってマッサージ刺激をすることがポイントです。また、手や指で圧をかけた時に筋肉を脱力させるようにしましょう。 運動後にストレッチを行い、入浴後にマッサージを行うのが理想的です。この時、マッサージオイルを使うと、指が滑りやすくなるのでおすすめです。 セルフの場合、腕や脚など四肢がやりやすいです。腰などは拳やゴルフボールなど利用すると効率的です。 みずえ駅前整体院