整体を受けて腰が楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「座っているのがツラいほどの腰痛が改善しました。」　－　男性　４０代　瑞江在住

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筋トレ時に朝食はマスト！

忙しさを理由に朝食を抜いてしまう方もいるのではないでしょうか。しかし、これは厳禁です。トレーニング後は、刺激された体を修復するため、大量のエネルギーが必要なのです。 しかも、エネルギー源となる糖質や、筋肉となるタンパク質を補給しておかないと、筋肉が分解されてエネルギーに回されてしまうため、筋トレを行う意味がまるでなくなってしまうのです。 時間がない時は、簡単にできるジュース、フライパンひとつで主食・主菜・野菜が摂れるパン食がおすすめです。時間がある時は、一汁三菜の朝食づくりで調整してもよいでしょう。 みずえ駅前整体院