整体を受けて肩こりが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「腰にあったズキッとした痛みがなくなりました。」　－　男性　４０代　瑞江在住

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トレーニングがハードになってきた時摂り入れたい食品は？

筋トレを続けていて、いよいよ体づくりの追い込みをする際、意識して摂るとよい食品を紹介します。 まずは「発酵食品」です。ハードなトレーニングにより免疫力が低下することがあります。腸は細菌やウイルスの侵入を防いでくれる役割があるため、発酵食品に含まれる乳酸菌の力で、免疫システムを強化することで予防できます。 次に「鶏の胸肉」です。近年、渡り鳥の羽の付け根には、疲労回復物質が多く含まれていることがわかっています。この物質のおかげで、渡り鳥は長距離を飛び続けることができるのです。しかも、カフェインのように一時的な効き目ではなく、疲労の根本原因を取り除いてくれる作用があるのです。 トレーニングがハードになってきたら、こうした栄養素や食品を摂り入れることも考慮してみてください。 みずえ駅前整体院