整体を受けて肩こりが楽になった瑞江にお住まいの方の喜びの声

「目の疲れがとれて、視界が明るくなりました！」　－　女性　３０代　瑞江在住 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 江戸川区瑞江駅目の前、徒歩一分にあるみずえ駅前整体院です。 今日、１１月１７日は「肺がん撲滅デー」だそうです。 アメリカで11月第3週が「たばこ警告週間」となっていることから、2000（平成12）年9月に東京で開催された国際肺がん学会で制定されたそうです。 「たばこ警告週間」のように、自身で「姿勢を気をつける週間」など決めて、定期的に自分の生活習慣を見直すことができると健康的に過ごすことが出来そうですね。

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植物性タンパク質もマストアイテム！

アミノ酸スコアが１００というタンパク質食品は、肉類、魚類、乳製品、卵などの動物性タンパク質です。しかし、トレーニング時にはこうした食材さえカバーしていればいいかというと、必ずしもそうとは限りません。 植物性タンパク質の代表格、大豆もまた積極的に摂り入れたいタンパク質食品なのです。豆腐や枝豆、きな粉、おからなどの食材や、味噌、醤油といった和食の基本調味料の材料を常食してきたということは、日本人にとって大豆タンパク質を消化する酵素が充分に備わっているということです。 さらに、大豆タンパク質には、動物性タンパク質のようにコレステロールが含まれておらず、大豆によって血液中のコレステロール値を下げる働きがあることもわかっています。しかも低カロリーで食物繊維が多く、腸内環境のバランスを整える役割があり、栄養の吸収効率を下支えする効果も期待できます。 みずえ駅前整体院