【優秀なダイエットサポート食品を紹介！】ダイエットの豆知識Q&A⑪－瑞江・篠崎で肩こり、腰痛、頭痛なら【みずえ駅前整体院】

東京都江戸川区、都営新宿線瑞江駅の目の前、みずえ駅前整体院です。 一之江、瑞江、篠崎エリアにお住まいでガンコな肩こり、腰痛、頭痛でお悩みの方は当院にご相談ください。 今日は快晴ですがすがしい日差しです。 しかし、花粉の飛来も言われており、早い方は既に花粉症の症状が出ている方もいるようです。 花粉症などのアレルギー症状は自律神経の乱れでより悪化します。 肩こりや腰痛などの不定愁訴は自律神経を乱れさせます。 アレルギー症状を緩和するためにも体をメンテナンスして元気な状態を保ちましょう。

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今回はダイエットにお勧めの食材を紹介していきます。 前回のブログではどういった食生活が理想的かということを紹介しました。 今回はダイエットに有効と言われる「食材」について紹介していきます。 ・食物繊維を多く含んだ食材 野菜、キノコ、こんにゃくなどに多く含まれる食物繊維は栄養として体に吸収されませんが、食事の余分な脂肪や当分などを体の外に排出してくれる働きがあります。 余計なカロリーを摂取しないための優秀なダイエットのサポーターです。 ・青魚 サバやイワシなどの青魚に含まれるDHAやEPAはコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあると言われています。 ・コーヒー コーヒーに含まれるカフェインには脂肪を優先的にエネルギーとして使わせる働きがあると言われています。 ランニング等の有酸素運動の前にカフェインを摂ると脂肪燃焼の効果を高められます。 しかし、カフェインはカラダが慣れてくると効果が低下しやすいので注意が必要です。 日常的に大量に摂るのは控えましょう。 今回ダイエットのサポートに有用な食材の一部を紹介しました。 効率的にエクササイズを行い、食事に気を使うことで健康的、かつ美しく痩せられます。 また、カラダの疲れや痛みが気になりエクササイズが出来ないという方は当院にご相談下さい。 そのような状態で無理にエクササイズを行うとケガをする恐れもあります。 お体の事は当院のカイロプラクティックにお任せください。 みずえ駅前整体院