【いつ頃からカラダは変わるのか？エクササイズの効果が出るまでの期間とは！？】ダイエットの豆知識Q&A④－瑞江・篠崎で肩こり、腰痛、頭痛なら【みずえ駅前整体院】

東京都江戸川区、瑞江駅の目の前、みずえ駅前整体院です。 瑞江、一之江、篠崎エリアにお住まいでガンコな肩こり、腰痛、頭痛でお悩みの方は当院にご相談ください。 エクササイズを行うにあたって、筋肉がこり固まり、腰痛や肩こりがある状態ですと十分に効果を得ることができません。 普段から体のケアを行い元気な状態でエクササイズをするようにしましょう。

---

今回お答えするトレーニングの疑問は「効果が表れてくるのはいつ頃か？」 というものです。 人間の体はトレーニングを行うと徐々に変化が起こってきます。 平均的なデータで言うと適切なトレーニングを行った場合、２週間から４週間ほどで体重に変化が出てくるようです。 そこから大きく見た目にも変化があらわれてくるのは３か月くらいかかると言われています。 なぜそんなに時間がかかるかというと人間は運動し代謝が上がるとまず「内臓脂肪」から落ちていくと言われています。 内臓脂肪は見た目からは非常に分かりづらく、外見からは脂肪が減っているように見えません。 しかし、体の内側では着々と変化が起きています。 「頑張ったけど全然痩せたように見えない」と諦めるのはもったいないです。 人間の体は暴飲暴食などのマイナスの行動の悪影響も反映されますが、トレーニングを行い食生活を見直したというプラスの行動も必ず反映されるようにできています。 ダイエットを成功させる秘訣は自身のカラダを信じることです。 例え見た目にあまり変化がなくとも「今はカラダの内側から変わっているんだ」と思ってください。 しかし、現在仕事や子育てで忙しく、トレーニングを行う気力が湧かないという方もいらっしゃると思います。 そういった場合はまずその慢性的な疲れを解消し、日々を元気に過ごせる体づくりから始めるのはいかがでしょうか。 当院はトレーニングやエクササイズのアドバイスはもちろんですが、慢性的な疲れや肩こりや腰痛などの症状を得意としています。 あなたのそのお体の悩みを当院にご相談下さい。 スタッフ一同全力で対応させていただきます。 みずえ駅前整体院