2025/03/26
しっかり寝たのに疲れが取れない…」
「毎日だるさが抜けず、仕事や家事がしんどい…」
そんなお悩みを抱えていませんか？
疲れの正体を知ることが、回復の第一歩！
今回は、 「疲れのメカニズム」 について分かりやすく解説します。
なぜ人は疲れるのか？
人が活動するためには、 筋肉や脳で大量の酸素 を使います。
その過程で 「活性酸素」 という物質が発生します。
〈活性酸素とは？〉
☑ ウイルスや細菌を撃退する働きがある（体を守る作用）
☑ 一方で、細胞を酸化させて傷つける（老化や疲労の原因）
活性酸素が増えすぎると、 細胞の機能が低下し、体が正常に働かなくなる のです。
活性酸素が増えすぎると…
✔ 体の回復力が低下する
✔ 肩こりや腰痛が慢性化する
✔ だるさが抜けない、疲れやすい
通常、 体には活性酸素から細胞を守る仕組み がありますが、
✅ 過度な負荷（仕事・運動・姿勢の悪さ）
✅ 強いストレス
✅ 睡眠不足・栄養不足
これらが続くと、 活性酸素の処理が追いつかなくなり、疲労が蓄積してしまう のです。
「寝ても疲れが取れない…」 それは回復力が追いついていない証拠！
「一晩寝てもスッキリしない」
「休んでいるのに疲れが抜けない」
これは 「疲労の蓄積が回復力を上回っている状態」 です。
体内に 過剰な活性酸素が溜まり、細胞がダメージを受けている 可能性があります。
この状態では、 家で休んでいるだけでは本当の回復にはつながりません！
疲労を解消するには？
✔ 活性酸素を減らし、回復力を高めることが大切！
そのために、
✅ 血流を改善して、細胞の修復をサポート
✅ 緊張した筋肉をほぐし、疲労物質を排出
✅ 体の歪みを整え、負担の少ない状態にする
こうしたアプローチが効果的です。
「慢性的な疲れ」に整体・カイロプラクティックが有効！
✔ 肩こりや腰痛がずっと続いている
✔ 疲れやすく、だるさが抜けない
✔ ストレスや姿勢の悪さが気になる
そんな方は、 整体で体の緊張を解き、疲労をリセットすること をおすすめします！
「みずえ駅前整体院」では、
✅ 深部の筋肉までアプローチし、疲労回復をサポート！
✅ 骨盤・背骨の歪みを整え、負担を軽減！
✅ 血流を改善し、スムーズな回復を促す！
あなたの 「つらい疲れ」「慢性的な痛み」 に寄り添い、
とことん改善いたします！
ぜひ一度、お気軽にご相談ください。