2025/02/03
片頭痛に悩まされている女性必見！月経前後に痛みが悪化する原因は、実は女性ホルモンに関係があるんです。
本記事では、片頭痛の原因から予防法まで、女性の身体に起こりやすい頭痛について詳しく解説します。
痛みの原因と上手に向き合い、日々の生活を快適に過ごすためのケア方法もご紹介しています。
女性特有のお悩み：片頭痛と女性ホルモンの関係
女性に多く見られる片頭痛、実は女性ホルモンと深く関わりがあります。今回は、片頭痛の症状やその原因、そしてケア方法についてお伝えします。
片頭痛とは？
片頭痛は、頭の片側、特にこめかみから目のあたりにかけてズキンズキンと脈打つような痛みが特徴です。とはいえ、痛みが両側に広がることもあります。発作的に現れ、月に数回、数時間から長ければ2〜3日続くこともあります。
特に吐き気やおう吐を伴うことが多く、強い光や騒音が症状を悪化させることも。日常生活に支障をきたすこともあり、育児や家事が手につかないママさんも少なくありません。
女性ホルモンと片頭痛の関係
片頭痛は女性に圧倒的に多い症状です。実は、その原因の一つに女性ホルモンの影響があります。月経周期や妊娠中、産後などのホルモンバランスの変化が片頭痛の発症に大きく関わっているとされています。
特に月経前後に痛みが悪化することが多く、その原因として、女性ホルモン「エストロゲン」と「プロゲステロン」の分泌量の変化が関係しています。エストロゲンは、脳内で血管の収縮をコントロールする物質「セロトニン」を増加させる働きがあります。しかし、月経前後のエストロゲンの急激な減少が、セロトニンを減らし、血管の収縮と拡張のバランスを崩すことで片頭痛が引き起こされるのです。
妊娠中と産後の片頭痛
妊娠中はホルモンの分泌が安定し、片頭痛の発作が減ることが多いですが、産後はホルモンバランスの崩れや育児によるストレス、寝不足が影響し、片頭痛が悪化することがあります。
市販薬とそのリスク
片頭痛の際に市販薬を頻繁に使用している方も多いかもしれません。しかし、鎮痛剤を過剰に摂取すると、逆に「薬剤誘発性頭痛」を引き起こすことがあります。痛みが薬によって抑えられたとしても、依存してしまう前に、根本的な原因にアプローチすることが大切です。
片頭痛予防のための身体ケア
ストレスや過労、睡眠不足が片頭痛を引き起こす原因となります。体をリラックスさせるために、硬くなった筋肉を柔らかくほぐすことが有効です。特に、筋肉の緊張を和らげることで、睡眠の質が改善され、片頭痛を予防することができます。
日々の身体ケアを意識して、快適な生活を送りましょう。