プロが教えるストレッチの効果②、体の不調を防ぐ

東京都江戸川区瑞江駅の目の前、みずえ駅前整体院です。

瑞江、一之江、篠崎にお住まいでガンコな肩こり、頭痛、腰痛などでお悩みの方は当院にご相談下さい。

今回はストレッチの効果について２回目の投稿です。

柔らかい筋肉が体にもたらす恩恵について紹介していきます。

筋肉は同じ姿勢を取り続ける、疲労をため込む等のマイナス要因を重ねると固くこわばります。

こういった固い状態では血液の循環も悪くなり、筋肉は十分な酸素や栄養を受け取れず、また筋肉内で発生した二酸化炭素や老廃物などの回収も滞ります。

いわゆる代謝が低下した状態です。

この負のサイクルに入ると周辺の組織も巻き込み筋肉はますます固くなります。

慢性的な肩こりや腰痛の原因になりますし、血流が乏しいと冷えにもつながります。

ストレッチを行い筋肉の状態を良く保つ事で筋肉内十分な血流を促し、代謝の維持や冷えの防止が期待できるようになります。

効果的なストレッチで不調を知らない体を作り活発に活動出来る体を維持しましょう。