2023/12/18

シリーズ〈実はカラダに悪いこと〉

朝は熱いシャワーを浴びて目覚めさせる

夏だろうが冬だろうがとにかく朝シャワー派。熱いお湯を全身に浴びてしゃきっとしないと一日が始まらない。

いかにもカラダによさげなルーティンという気もしますが、「熱い湯」という所に引っかかる。

朝だろうが夜だろうが、入浴すると交感神経優位になります。風呂から上がるとカラダの恒常性を保つ「ホメオスタシス」が働き副交感神経優位となり眠りにつきやすくなります。だからこそ入浴は夜の方が有効。朝でも同じように副交感神経優位となり、会社に着くころに眠くなってしまう事も。

熱いシャワーも入浴も夜寝る前のタイミングにしましょう！

みずえ駅前整体院では

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