03-3677-12102022/01/21
江戸川区の瑞江・一之江・篠崎で整体なら、口コミ人気NO.１の【みずえ駅前整体院】にお任せください！
寒い日が続いております。
小さいお子さんがいる方は、お子さんと一緒に公園に長時間いて、筋肉が硬くなり肩こり・首こり・腰痛で悩む方が多いと思います。
お困りの方はぜひ一度みずえ駅前整体院にご相談ください。
当院では、以下の内容でブログをお届けしております。
月曜日：肩こり、頭痛
水曜日：腰痛、手足のしびれ
金曜日：産前産後のマタニティ整体、女性特有のお悩み・症状
今回のブログは、産前産後のマタニティ整体、女性特有のお悩み・症状についてです。
妊娠中期 ～妊婦さんの体重プラスマイナス～
妊婦さんの体重管理についてのポイントは、妊娠前の体格です。
もともとすごくやせている人と、体格がいい人とが、妊娠中に増えてよい体重が同じ、ということにはいきません。
まずは、ご自分の妊娠前の体格を把握するために、BMI(Body Mass Index)の数値を計算することが大切です。
BMIは１８未満がやせ型、１８～２４が普通、２４以上が肥満となります。
日本産婦人科学会では妊娠前のBMIに応じて、妊娠中の総体重増加量の目安を定めています。
しかし、病院によって体重管理に厳しいところ、ゆるめのところがあるようです。
体重管理について、つわりの時期はつわりが落ち着くまで、食事や体重についてあまり気にせず、食べれるものを食べることが大切です。
つわりが治まったら栄養バランスをきちんと考え、妊娠中期で一度体重の総増加量をチェックしましょう。
増えすぎていた場合、妊娠後期までに理想の増加量になるように食事バランスを整えることが大切です。
当院では、食生活アドバイザーの資格を持ったスタッフがいます。
食事バランスについてもアドバイスできますので、お気軽にご相談ください。