03-3677-12102020/09/08
江戸川区の瑞江・一之江・篠崎で整体なら、人気NO.１を目指す【みずえ駅前整体院】にお任せください！
今日は、9月８日（火曜日）です。
当院では、以下の内容でブログをお届けしております。
月曜日・肩こり
火曜日・腰痛
水曜日・頭痛
木曜日・手足のしびれ
金曜日・妊娠（マタニティ）中のお悩み・症状
今回のブログは、腰痛についてです。
腰痛や腰のはりや腰の違和感で悩んでいる貴方へ
最近はテレワークや家での生活が多くなり、腰に違和感を持ち始める方が増えてきています。
また、オフィスワークが再開して、今まで感じていなかった腰の痛み、腰のはり、腰のコリ、色々な感じ方をする方がいらっしゃいます。
中には痛くて動けなるなる方もいらっしゃいますね。
腰痛に対して「怖い」「不安」というイメージを持つ方が多いです。
正しい知識と対策と予防方法を学べば、そんな怖さや不安を無くすことが出来るかもしれません。
みずえ駅前整体院のブログではそんな貴方の腰痛に対するサポートをしていきたいと思います。
今回も腰痛の症状に効果があるストレッチをお伝えします。
今回は「腰の筋肉を緩めるストレッチ・立って腰を緩めるやり方」をお教えします。
①肩幅より少し大きく脚を開いて立ちます。
背すじはスッと伸ばしたままです。
腰骨に人差し指を引っかけるようにします。
肩も膝も脱力してリラックスして立ちます。
②正面を向いたまま、頭は動かさずに腰を回しましょう。
※勢いを付けずに初めは小さく回して、だんだん大きく回しましょう。
③左右5回ずつ3セット回しましょう。
④上手くできない人は、左右に腰を揺らすところから始めましょう。
みずえ駅前整体院には腰痛や腰のはりや腰の違和感で悩んでいる患者さんが多くいらっしゃっております。
病院や接骨院に相談しても良くならなかった方や、長年悩んでいる方が多いです。
当院では患者様のお話しをしっかりと時間をかけてカウンセリングでお聞きして、動作テストを念入りに行うことで、患者様のお身体に合わせたオーダーメイドの施術を行っております。
まずはその腰の痛みを我慢せずに、遠慮なくご相談ください。
筋肉・関節・生活習慣へしっかりとアプローチして改善に導いてまいります。
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