腰痛や腰のはりや腰の違和感で悩んでいる貴方へ

最近はテレワークや家での生活が多くなり、腰に違和感を持ち始める方が増えてきています。

また、オフィスワークが再開して、今まで感じていなかった腰の痛み、腰のはり、腰のコリ、色々な感じ方をする方がいらっしゃいます。

中には痛くて動けなるなる方もいらっしゃいますね。

腰痛に対して「怖い」「不安」というイメージを持つ方が多いです。

正しい知識と対策と予防方法を学べば、そんな怖さや不安を無くすことが出来るかもしれません。

みずえ駅前整体院のブログではそんな貴方の腰痛に対するサポートをしていきたいと思います。

今回も腰痛の症状に効果があるストレッチをお伝えします。

今回は「お尻の筋肉を緩めるストレッチ・床で仰向けでやるやり方」をお教えします。

①仰向けに寝て、足を組みます。

②下になっている脚の膝を抱えて胸に寄せます。

上になっている側のお尻が伸びて気持ち良く伸びた所で15～30秒伸ばしましょう。

③左右のお尻を伸ばしましょう。

みずえ駅前整体院には腰痛や腰のはりや腰の違和感で悩んでいる患者さんが多くいらっしゃっております。

病院や接骨院に相談しても良くならなかった方や、長年悩んでいる方が多いです。

当院では患者様のお話しをしっかりと時間をかけてカウンセリングでお聞きして、動作テストを念入りに行うことで、患者様のお身体に合わせたオーダーメイドの施術を行っております。

まずはその腰の痛みを我慢せずに、遠慮なくご相談ください。

筋肉・関節・生活習慣へしっかりとアプローチして改善に導いてまいります。

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