03-3677-12102020/07/13
江戸川区の瑞江・一之江・篠崎で整体なら、人気NO.１を目指す【みずえ駅前整体院】にお任せください！
今日は、７月１３日（月曜日）です。
当院では、以下の内容でブログをお届けしております。
月曜日・肩こり
火曜日・腰痛
水曜日・頭痛
木曜日・手足のしびれ
金曜日・妊娠（マタニティ）中のお悩み・症状
今回のブログは、肩こりについてです。
【肩こりの対処】①
今回は自分でできる肩こり解消法についてお伝えしていきます。
まずはふだんの姿勢や生活環境をチェックしてみましょう。
肩こりの原因が仕事中の姿勢の悪さにあると考えられるケースは少なくありません。
とくにパソコンを操作するときの姿勢をチェックしてみましょう。悪い姿勢として考えられる状態としては「猫背」「首が後ろに反っている」などが挙げられ、その状態だと脊髄が前後で圧迫されてしまいます。
いい姿勢をとるためには、逆に軽くあごを引き背筋を伸ばすことで、脊髄は圧迫されません。
通勤時なども注意が必要です。
通勤時にバッグを持っている方がほとんどかと思われますが、ショルダーバッグは片方の肩に負担が集まってしまいます。
なるべく両肩で背負うタイプのバッグを使うことで、肩の負担を分散させることが出来ます。
カイロや温水シャワーなどで温めることも有用です。
一般に、慢性的な肩こりでは温めるとよいと言われます。
やけどに気をつけながら、カイロや温水シャワー、ドライヤーの温風などを当ててみるのもいいでしょう。
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