腰痛や腰のはりや腰の違和感で悩んでいる貴方へ

最近はテレワークや家での生活が多くなり、腰に違和感を持ち始める方が増えてきています。

腰の痛み、腰のはり、腰のコリ、色々な感じ方をする方がいらっしゃいます。

中には痛くて動けなるなる方もいらっしゃいますね。

腰痛に対して「怖い」「不安」というイメージを持つ方が多いです。

正しい知識と対策と予防方法を学べば、そんな怖さや不安を無くすことが出来るかもしれません。

当院のブログではそんな貴方の腰痛に対するサポートをしていきたいと思います。

今回から何回かに分けて腰痛や腰のはりに効果があるストレッチや体操をご紹介していきたいと思います。

その前に今日はストレッチのポイントをお伝えします。

・床で行うストレッチは畳やフローリングなどのある程度硬さのある場所で行う、仰向けで行う場合は枕は使用しない。

・お風呂上りや寝る前、朝起きた時などに行うと更に効果が高まります。

・「痛気持ち良い」くらいの感じの刺激が良い。

・出来るだけ小まめにストレッチを行い、効果が表れやすい三週間後まで続ける。

以上がポイントです。

これらのポイントを意識してストレッチを行うと効果が高いです。

当院では患者様のお話しをしっかりとカウンセリングでお聞きして、動作テストを念入りに行うことで、患者様のお身体に合わせたオーダーメイドの施術を行っております。

まずはその腰の痛みを我慢せずに、遠慮なくご相談ください。

筋肉・関節・生活習慣へしっかりとアプローチして改善に導いてまいります。

貴方のその辛い腰痛を一人で悩まずにみずえ駅前整体院にお気軽にご相談ください。

筋肉を奥深くまでしっかりとゆるめて、更に骨盤矯正や全身の歪みの矯正を行ない姿勢矯正をして、正しい身体の状態にしていきます。

家でできる体操やストレッチもお教えしていきますので、腰痛でお悩みの方はぜひお気軽にお電話やメールでご相談ください。

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