2020/02/03

江戸川区！瑞江・一之江・篠崎で整体なら、人気NO.１を目指す【みずえ駅前整体院】にお任せください！

ブログの内容は

・月曜日、食生活を見直そう

・火曜日、女性特有のお悩み・症状について　

・水曜日、腰痛について　

・木曜日、肩こりについて

・金曜日、頭痛について　　

・土曜日、疲労と回復について　　

・日曜日、しびれについて

でお伝えします。

今日は、２月３日（月曜日）です。

自身の食生活について考えたことがありますか？

仕事が忙しかったり、育児で大変だったりすると、１日３食栄養バランスのとれた食事をとることが難しい方も多いと思います。

栄養バランスに偏りがあると、自然治癒力も低下し疲れが溜まりやすくなる場合があります。

当院には、食生活アドバイザーの資格を持ったスタッフとサプリメントインストラクターの資格を持ったスタッフがいます。

食生活についてお悩みの方は、みずえ駅前整体院にご相談ください。

当院では、肩こりや腰痛、頭痛や手足のしびれなどのツラい症状の痛みの原因となっている硬い筋肉を深層部からしっかりゆるめていきます。

筋肉をゆるめることによって血行が良くなり、血行が良くなったことで回復を促していきます。

さらに、関節の矯正もおこない関節を正しい位置に矯正していきます。

また、生活習慣改善のためのサポートもしていきます。

セルフケアのやり方も覚え、疲れにくい身体作りを一緒に頑張っていきましょう。

当院のことについて詳しく知りたい方は、下のURLをクリックしてください。

食生活を見直そう５１

《調理と料理の違い》

「調理」とは文字通り、「ととのえおさめる」ことで、食材に手を加えて、安全に美味しく食べられるものにすることです。

また「料理」とは、本来、盛り付けられたものを指します。

「調理」とは以下の目的のために行う作業です。

・有害なものや食に適さないものを排除する

・衛生上の危険を防ぐ

・消化、吸収しやすいように食べやすくする

・食欲を増すよう風味を良くし、うま味をつける

・外観を美しくし、保存性を高める

「調理の五法」

調理法には、生もの調理と加熱調理があり、生もの調理に加熱調理の４種類を合わせて「調理の５法」と言います。

その他「ゆで物」や「炒め物」などの調理法があります。

①生もの調理…魚介類、野菜類、肉類など、食材を加熱しないで調理する。

②加熱調理…過熱により食品の風味を増し、消化・吸収を促進させるほかに、病原菌や腐敗菌を殺菌し、調味料や乖離を浸透・吸着させる効果がある。

（煮物、蒸し物、焼き物、揚げ物の４種類）

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